Un program alimentar cu o singură masă pe zi nu se potrivește oricui, iar înainte de a-l adopta merită verificate glicemia, tiroida și calitatea somnului. Avertismentul vine de la medicul Roberto Raul Militaru, specializat în medicină și nutriție funcțională, potrivit căruia amețelile, senzația de frig, oboseala din a doua parte a zilei și pofta intensă de dulce seara pot fi semnale că organismul nu face față unui interval prea lung fără mâncare.
Specialistul precizează că aceste simptome nu indică automat o boală. Ele sunt, însă, un motiv bun pentru a relua socotelile cu programul alimentar și pentru a merge la medic, mai ales că postul intermitent, devenit o metodă populară de control al greutății, funcționează la unii oameni fără să fie o soluție universală, cu atât mai puțin în variantele restrictive.
Prima verificare privește glicemia. O valoare scăzută sau episoadele care sugerează hipoglicemie trebuie evaluate, cu atât mai mult dacă persoana urmează tratamente ce pot reduce nivelul zahărului din sânge. În asemenea cazuri, orarul meselor nu ar trebui schimbat fără acordul medicului. La rândul ei, tiroida merită investigată atunci când oboseala persistentă se însoțește de intoleranța la frig, deși simptomele acestea singure nu bat în cuie un diagnostic. Contează și somnul: cine doarme prea puțin se confruntă adesea cu oboseală și cu un apetit dereglat, iar un regim foarte strict devine greu de ținut.
În funcție de simptome și de istoricul medical, doctorul poate recomanda mai multe analize. Pentru metabolismul glucozei, acestea sunt glicemia à jeun și hemoglobina glicată (HbA1c), iar în unele situații insulina à jeun și indicele HOMA-IR. Tiroida se verifică prin TSH și FT4, cu anticorpi anti-TPO dacă este cazul. Pentru alte cauze ale oboselii pot fi cerute hemoleucograma, feritina și vitamina B12, iar vitamina D și magneziul se adaugă doar când există indicație clinică. Lista se adaptează fiecărui pacient, iar o singură valoare, fie a glicemiei, fie a TSH-ului, nu stabilește singură un diagnostic.
Prudența cea mai mare se impune la femeile însărcinate sau care alăptează, la persoanele cu antecedente de tulburări de alimentație, la cele subponderale și la cele care iau medicamente ce pot scădea glicemia. Dacă în timpul postului apar tremurături, transpirații reci, amețeli puternice sau confuzie, postul trebuie întrerupt, iar o evaluare medicală devine necesară.
Sursă text și foto: Transilvania Expres / MyTex — articolul original