Editoriale Articole Analize Anchete Video G4Plus Contact Donează Donează aici. Susține o presă liberă.
Funcționăm ca organizație non-profit, iar banii rezultați din contribuțiile cititorilor sunt destinați integral finanțării proiectului G4Media. HealthyLife InspiRO Life FERMA DUTTON pe SkyShowtime Flexibilitatea, noul ritm al muncii Travel Sportz Fashion Timp liber ENTR Evenimente G4Debate Orașul meu Green News COHERO4EU Ochii pe rețele Tech Trends Showcase Apă și Energie Investiții la bursa WizzTravel Feed Your Brain Beach Please! Sweet Movie Mercedes-Benz (e)Sprinter: succesul afacerii mele!
4Mind Sport 2024 Home » HealthyLife » STUDIU: Persoanele care urcă regulat scările au un risc semnificativ mai mic de a muri din cauza bolilor cardiovasculare Secțiune sustinută de STUDIU: Persoanele care urcă regulat scările au un risc semnificativ mai mic de a muri din cauza bolilor cardiovasculare 13 aug. 2026 Rareș Constantin • HealthyLife –> SHARE: WhatsApp icon Sursa foto: Pixabay Adaugă-ne ca sursă preferată Urmărește-ne in Discover Ascultă articolul Un gest banal pe care mulți îl fac zilnic ar putea avea efecte importante asupra sănătății inimii. Cercetătorii au descoperit că persoanele care urcă regulat scările au un risc semnificativ mai mic de a muri din cauza bolilor cardiovasculare, transmite MEDIAFAX .
Studiul, realizat de cercetători de la University of East Anglia și Norfolk and Norwich University Hospital, a analizat date de la peste 480. 000 de persoane, cu vârste între 35 și 84 de ani, transmite Euronews. Participanții care urcau frecvent scările au avut un risc cu 39% mai mic de deces din cauza bolilor cardiovasculare comparativ cu cei care făceau acest lucru mai rar.
Riscul de deces din orice cauză a fost, de asemenea, cu 24% mai mic. Cercetătorii au observat că urcatul scărilor a fost asociat și cu un risc mai redus de apariție a unor probleme cardiovasculare majore, printre care infarctul, accidentul vascular cerebral și insuficiența cardiacă. Analiza a reunit date din nouă studii de calitate, participanții fiind urmăriți pentru o perioadă mediană de 14 ani.
Avantajul acestei forme de mișcare este că nu necesită un program special de exerciții. Scările pot fi integrate în activitățile obișnuite, acasă, la serviciu sau în timpul deplasărilor. „Urcatul scărilor este o modalitate practică și adesea ignorată de a introduce activitatea fizică în viața de zi cu zi”, a explicat Vassilios Vassiliou, de la Norwich Medical School din cadrul University of East Anglia.
Cercetătorii subliniază că acest lucru poate fi important mai ales pentru persoanele care nu au suficient timp pentru antrenamente sau nu au acces ușor la o sală de sport. Potrivit cercetării, câteva minute de urcat scări, repetate de mai multe ori pe săptămână, pot contribui la îmbunătățirea condiției cardiorespiratorii și la reducerea nivelului colesterolului. Analiza sugerează și că beneficiile pot crește odată cu numărul de trepte urcate.
Totuși, cercetătorii au observat efecte măsurabile chiar și în cazul unor modificări mici ale activității zilnice. „Dacă ai de ales între scări și lift, alege scările, deoarece îți vor ajuta inima”, a precizat Sophie Paddock, cercetătoare la Norwich Medical School. Rezultatele susțin ideea că activitatea fizică nu trebuie să însemne neapărat antrenamente lungi sau intense.
Mișcarea acumulată în timpul activităților obișnuite poate contribui, la rândul ei, la un stil de viață mai activ.