Peștii grași, cum ar fi somonul, macroul, sardinele și păstrăvul, sunt extrem de bogați în acizi omega-3 care susțin sănătatea cardiovasculară în mai multe moduri. Printre altele, poate susține un nivel optim de colesterol „Peștele gras poate ajuta la creșterea HDL și la menținerea unui flux sanguin sănătos și neobstrucționat prin artere.
”, a explicat medicul Rajesh S. Banker. De asemenea, peștele gras poate ajuta la scăderea trigliceridelor, foarte periculoase pentru sănătatea inimii.
În plus, are tendința de a reduce inflamații cronice ale arterelor și menține un ritm cardiac sănătos Concluzia este că peștele gras este asociat cu un stil de viață echilibrat pentru o sănătate a inimii mai bună pe termen lung. Totuși, experții avertizează că deși dieta joacă un rol major, nu trebuie neglijate celelalte aspecte ale unei vieți sănătoase. Ei spun că nimeni nu este imun la bolile cardiovasculare și că o serie de factori pot crește riscul de îmbolnăvire, inclusiv stilul de viață, genetica și antecedentele familiale.
Bolile cardiovasculare sunt principala cauză de deces în numeroase țări din lume.