Urmăreşte Jurnalul pe Discover Adaugă Jurnalul ca sursă preferată hepta/Medicii au propriile „remedii” din bucătărie. Când răceala, gripa sau o viroză îi pune la pat, medicii nu se bazează doar pe medicamente.
Mulți au propriile preparate preferate – de la supe fierbinți și ceaiuri cu miere până la lapte cu turmeric sau alimente fermentate – care îi ajută să se hidrateze, să își recapete energia și să suporte mai ușor simptomele. Aproape toți medicii sunt de acord asupra unui lucru: hidratarea este esențială. Apa, ceaiurile și supele ajută la menținerea umidității mucoaselor, fluidifică secrețiile și reduc senzația de uscăciune din gât.
Mierea poate calma temporar iritația gâtului, iar băuturile calde oferă o senzație de confort și ajută la hidratare. Unii medici aleg și mierea de Manuka, apreciată pentru proprietățile sale antibacteriene, deși studiile privind beneficiile sale sunt încă în desfășurare. Supa de pui este considerată de mulți medici unul dintre cele mai utile preparate în timpul răcelii.
În multe familii din India, laptele cald cu turmeric este băutura preferată atunci când apare o răceală. Curcumina, substanța activă din turmeric, este intens studiată pentru efectele sale antiinflamatoare, iar consumul alături de lapte sau alte surse de grăsimi poate favoriza absorbția acesteia. Surprinzător pentru mulți, și înghețata sau un baton înghețat pot calma temporar durerea prin efectul lor răcoritor.
În primele zile de gripă, lipsa poftei de mâncare este normală. Pe măsură ce organismul își revine, alimentația poate fi reluată treptat, cu preparate ușor digerabile și bogate în proteine. Recuperarea nu se termină odată cu dispariția febrei.
Dacă ai urmat un tratament cu antibiotice, alimentele fermentate pot contribui la refacerea florei intestinale. În cazul unei viroze digestive, alimentația trebuie reluată treptat. Ghimbirul poate fi util pentru reducerea senzației de greață la unele persoane.
Nu există un aliment care să vindece răceala sau gripa peste noapte. Totuși, o alimentație echilibrată, hidratarea și odihna pot ajuta organismul să lupte mai eficient cu infecția și să reducă disconfortul.