Urmăreşte Jurnalul pe Discover Adaugă Jurnalul ca sursă preferată Sursa foto: Hepta. ro/Danny DeVito, despre secretul energiei sale la 81 de ani La 81 de ani, actorul Danny DeVito nu dă niciun semn de încetinire, joacă în continuare într-un serial de comedie de lungă durată și produce filme alături de fiica sa.
Secretul lui, spune el, e simplu: mișcare și un suc verde băut în fiecare dimineață, fără zahăr. La peste 50 de ani de carieră, Danny DeVito nu dă niciun semn că s-ar gândi la retragere. Îndrăgitul actor, regizor și comediant apare în continuare, ca personaj principal, în serialul de comedie de lungă durată „It’s Always Sunny in Philadelphia” și co-produce, alături de fiica sa Lucy, noul film „Drag”.
Pe scurt, pensionarea pare să fie ultimul lucru la care se gândește actorul de 81 de ani. Așadar, cum reușește DeVito să își păstreze tinerețea? „Mișcare și suc verde”, a declarat actorul, într-un interviu recent acordat publicației AARP.
Deși ritualul face parte din rutina lui zilnică, DeVito a recunoscut că nu i-a plăcut gustul sucului de la prima încercare. „Trebuie să te obișnuiești cu gustul, dar fără zahăr”, a subliniat actorul. DeVito nu oferă o rețetă exactă, dar ne dă câteva indicii despre ce legume folosește de obicei.
„Morning glory (o plantă din familia zorelelor, ale cărei frunze tinere sunt uneori folosite ca verdeață comestibilă), kale, orice fel de rucola”, a precizat el. „Orice fel de verdeață. ” De ce începe fiecare zi așa?
„Te hidratează și îți oferă multe fibre”, a explicat DeVito. Actorul pare să fi nimerit exact la țintă. Deși fibrele pot fi consumate în orice moment al zilei, un suc verde băut dimineața este o modalitate excelentă de a pune digestia în mișcare, de a induce senzația de sațietate și chiar de a ajuta la scăderea în greutate, dacă acesta este obiectivul urmărit.
Toate tipurile de fibre sunt benefice, dar obținerea unei părți din doza zilnică din verdețuri cu frunze înseamnă, în același timp, adăugarea unor vitamine și antioxidanți esențiali în alimentație, precum folat, fier și potasiu. Un suc verde de dimineață este, de asemenea, o modalitate bună de a rehidrata organismul după o noapte lungă de somn. Atât kale-ul, cât și rucola sunt formate în proporție de aproximativ 90% din apă, iar adăugarea altor alimente hidratante, precum mărul, ananasul sau castravetele, este o metodă suplimentară de a rehidrata corpul chiar de la prima oră a dimineții.
Rutina lui DeVito pare, per total, un obicei sănătos, ușor de adaptat de oricine. Ideea de bază este simplă: se pornește de la o combinație de verdețuri cu frunze (kale, rucola, spanac sau alte verdețuri disponibile), la care se pot adăuga ingrediente hidratante și ușor dulci din surse naturale, un măr, o felie de ananas, castravete, pentru a echilibra gustul, fără a fi nevoie de zahăr adăugat. Cheia, spun specialiștii în nutriție, este exact ce subliniază și actorul: renunțarea la zahărul adăugat sau la sucurile de fructe concentrate, care pot anula o parte din beneficiile nutriționale ale verdețurilor, prin aportul mare de zaharuri simple.
Un suc verde echilibrat, băut dimineața, pe stomacul gol sau alături de micul dejun, poate deveni, la fel ca în cazul lui DeVito, un ritual simplu, dar cu beneficii reale pentru digestie, hidratare și aportul zilnic de vitamine. Citește pe Antena3. ro Momente amuzante la Cotroceni.
George Simion și-a făcut cruce când bătea ceasul. Kelemen Hunor a venit cu o cravată cu cățeluși × Citește pe LongevityMagazine. ro Markeri tumorali și analize pentru cancer: rolul lor în diagnostic și monitorizare Citește pe Fanatik.