Urmăreşte Jurnalul pe Discover Adaugă Jurnalul ca sursă preferată O oră în plus de somn, în octombrie 2026 Europa revine oficial la ora solară în noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026, când ora 3:00 devine ora 2:00, iar oamenii câștigă o oră în plus de somn. Dincolo de mecanismul schimbării, mulți resimt câteva zile de oboseală și somn agitat, iar câteva ajustări simple, făcute din timp, pot reduce semnificativ acest disconfort.
Europa revine oficial la ora solară în noaptea de sâmbătă, 24 octombrie, spre duminică, 25 octombrie 2026. La ora 3:00 dimineața, acele ceasului se mută înapoi la ora 2:00, iar oamenii câștigă, practic, o oră în plus de somn. Trecerea la ora solară are loc, ca în fiecare an, în ultimul weekend din octombrie.
Schimbarea aduce o oră suplimentară de somn în noaptea respectivă și dimineți mai luminoase, dar și un întuneric mai timpuriu seara, resimțit rapid în zilele următoare. Dispozitivele conectate la internet, smartphone-uri, ceasuri inteligente, tablete și computere, se actualizează automat, în timp ce ceasurile de perete, de mână și deșteptătoarele manuale trebuie reglate individual de fiecare proprietar. Schimbarea orei este reglementată, la nivel european, de Directiva 2000/84/CE, valabilă pentru toate statele membre.
Deși Parlamentul European a votat, încă din 2019, în favoarea eliminării obligativității schimbării orei, reforma rămâne blocată la Bruxelles, din lipsa unui acord comun între statele membre. Principalul motiv al blocajului este faptul că fiecare stat ar fi urmat să aleagă individual dacă păstrează ora de vară sau ora de iarnă permanent, iar fără o coordonare centrală, Europa ar risca să ajungă la un adevărat mozaic de fuse orare între țări vecine, cu implicații serioase pentru transporturi, logistică și funcționarea pieței unice. Practic, continentul s-ar putea împărți în două, țările din nord și cele din sud, din cauza diferențelor mari de lumină naturală: o călătorie cu trenul sau avionul din Italia spre Norvegia, cu escală, ar putea presupune, în acest scenariu, trei schimbări succesive de fus orar.
Schimbarea orei acționează asupra corpului uman ca un fel de micro-jet lag: întrerupe temporar sincronizarea dintre ritmurile biologice interne și ciclul natural de lumină-întuneric, care reglează nu doar somnul, ci și apetitul și starea generală de spirit. Cele mai frecvente efecte resimțite în zilele următoare sunt insomnia, oboseala din timpul zilei, iritabilitatea și scăderea capacității de concentrare. De regulă, organismul are nevoie de câteva zile pentru a se adapta complet, studii citate în presa internațională arată că, la copiii mici, revenirea la orarul obișnuit de somn durează, în medie, între trei și opt zile.
Citește pe Antena3. ro Ce au descoperit anchetatorii în mașina lui Călin Georgescu × Citește pe LongevityMagazine. ro Starea de concentrare totală: cum îți poți optimiza performanța maximă Citește pe Fanatik.