Urmăreşte Jurnalul pe Discover Adaugă Jurnalul ca sursă preferată Pixabay. com/De ce primești valori diferite la fiecare măsurătoare de tensiune Îți iei tensiunea de trei ori la rând și obții trei cifre diferite, 135, apoi 128, apoi 142.
Nu tensiometrul e defect, de cele mai multe ori. Modul în care te pregătești pentru măsurătoare, poziția corpului și chiar cât de recent ai băut o cafea pot modifica rezultatul cu până la 10% sau chiar mai mult, potrivit specialiștilor de la Harvard Medical School. Mergi și la toaletă înainte de măsurătoare, o vezică plină poate crește artificial valorile afișate.
Poziția brațului, detaliul pe care îl ignoră aproape toată lumea Un studiu realizat la Johns Hopkins arată că poziția brațului merită la fel de multă atenție ca oricare alt factor. Explicația ține de gravitație: dacă brațul este mai jos decât inima sau nu are niciun sprijin, presiunea măsurată poate crește artificial. Regula corectă: stai așezat pe scaun, cu spatele bine sprijinit, tălpile pe podea, fără să încrucișezi picioarele, iar brațul sprijinit pe o masă, astfel încât mijlocul manșetei să fie aproximativ la inimii.
Nu ține brațul liber în aer, nu-l lăsa în poală și nu-l sprijini pe abdomen, orice variantă în care brațul nu este susținut corect, la potrivit, distorsionează rezultatul. Manșeta trebuie aplicată direct pe pielea goală, nu peste o mânecă de tricou sau bluză, un material textil pliat sub manșetă modifică presiunea de compresie și, implicit, valoarea citită. Dimensiunea manșetei, o greșeală des trecută cu vederea Partea gonflabilă a manșetei ar trebui să acopere cel puțin 80% din circumferința brațului.
O manșetă prea mică pentru grosimea brațului tinde să supraestimeze tensiunea reală, în timp ce una prea mare o poate subestima. Manșeta se poziționează cu marginea inferioară la aproximativ 2 centimetri deasupra plicii cotului. Dacă folosești un tensiometru propriu, verifică din timp dacă manșeta livrată corespunde circumferinței tale, multe aparate vin cu o singură dimensiune standard, care nu se potrivește tuturor.
Cafeaua, efortul și fumatul, evită-le cu 30 de minute înainte Evită cafeaua, ceaiul concentrat, alcoolul și fumatul cu cel puțin 30 de minute înainte de măsurătoare, toate pot crește temporar valorile. La fel, orice efort fizic recent (mers rapid, urcat scări, exerciții) trebuie evitat imediat înainte de test, întrucât ritmul cardiac și presiunea rămân crescute o vreme după activitate. Anumite medicamente, precum antiinflamatoarele sau picăturile nazale decongestionante, pot influența, la rândul lor, valorile, merită discutat cu medicul dacă acestea fac parte din tratamentul tău obișnuit și cum ar putea afecta măsurătorile de acasă.
Vorbitul în timpul măsurării, o sursă de eroare subestimată Nu vorbi și nu te mișca în timpul măsurătorii, nici măcar pentru a răspunde la o întrebare scurtă. Vorbitul, mișcarea brațului sau chiar simpla contracție a mușchilor brațului pe durata testării pot modifica semnificativ rezultatul afișat. Ideal, rămâi complet nemișcat, cu o respirație normală, regulată, până când aparatul finalizează măsurătoarea.
Atenție și la măsurarea prea frecventă, în afara acestui protocol, verificarea repetată, de mai multe ori pe zi, „din grijă”, poate crea ea însăși anxietate, iar anxietatea, la rândul ei, poate influența valorile afișate, într-un cerc care se auto-întreține. Dacă valorile măsurate acasă, calculate ca medie pe mai multe zile, se situează constant peste 135/85 mmHg, acest lucru sugerează, de regulă, hipertensiune la domiciliu, dar interpretarea corectă trebuie făcută întotdeauna de un medic, în context, ținând cont și de tensiunile măsurate la cabinet, de simptome și de riscul cardiovascular individual al fiecărei persoane. O singură măsurătoare mare, într-o zi stresantă, nu înseamnă automat hipertensiune, la fel cum o singură măsurătoare bună nu înseamnă automat că totul este perfect.
Important de reținut!