Urmăreşte Jurnalul pe Discover Adaugă Jurnalul ca sursă preferată freepik. com/Aer condiționat pe timpul nopții: mit sau pericol real pentru sănătate?
Cu valurile de caniculă din ultimele săptămâni, tot mai mulți români dorm cu aerul condiționat pornit non-stop. Întrebarea revine constant: face rău corpului să stea toată noaptea în aer răcit artificial? Răspunsul, conform specialiștilor, e mai nuanțat decât un simplu „da” sau „nu”.
Totul depinde de temperatura setată și de întreținerea aparatului. Vestea bună: nu există dovezi științifice care să confirme că aerul condiționat, folosit corect, te îmbolnăvește. Ideea că răcești, faci gripă sau dureri de spate din cauza AC-ului e, în mare parte, un mit popular.
Problemele reale apar aproape întotdeauna din utilizare greșită: temperatură setată prea jos, flux de aer direcționat direct spre corp sau filtre necurățate, nu din faptul că aparatul funcționează pe timpul nopții. Ce contează cel mai mult: nu prea rece și nu prea cald. Setarea agresivă, la 16-18°C, nu aduce beneficii suplimentare — dimpotrivă, crește riscul de disconfort și trezire în timpul nopții.
1. Uscarea aerului și disconfort respirator Aerul condiționat reduce umiditatea din cameră, ceea ce poate usca mucoasele nasului și gâtului. Rezultatul: te trezești cu gâtul uscat, congestie nazală sau senzație de sete accentuată dimineața.
Nu e o boală, dar e un disconfort real, mai ales pentru cei predispuși la alergii sau sinuzită. 2. Filtrele murdare, aici e riscul pentru sănătate Praful, bacteriile și alergenii acumulați în filtrele necurățate se răspândesc direct în aer atunci când aparatul pornește.
Acest lucru poate agrava alergiile respiratorii, poate cauza congestie și, în cazuri de igienizare foarte neglijentă, infecții respiratorii. Curățarea sau înlocuirea periodică a filtrelor nu e opțională, e condiția esențială ca aparatul să rămână sigur pentru sănătate. 4.
Adaptarea corpului la temperatură constantă Un aspect mai puțin cunoscut: folosirea constantă a AC-ului pentru somn face ca organismul să asocieze temperatura scăzută cu somnul. Nu e periculos, dar poate crea o dependență ușoară, corpul se obișnuiește cu răcoarea artificială, iar tranziția spre sezonul rece, când AC-ul nu mai e pornit noaptea, poate necesita câteva zile de acomodare. Mulți aleg ventilatorul în locul aerului condiționat, considerându-l „mai natural” sau mai sigur.
Realitatea e ceva mai complicată: ventilatoarele nu răcesc efectiv aerul, ci doar îl circulă, însă, folosite toată noaptea, pot agrava alergiile, pentru că pun în mișcare praful și polenul depuse pe mobilă și pe paletele aparatului. La fel ca la AC, curățarea regulată a ventilatorului contează enorm pentru cât de sigur e de folosit pe termen lung. Dormitul cu aerul condiționat pornit toată noaptea nu e, în sine, un pericol pentru sănătate, dimpotrivă, poate îmbunătăți calitatea somnului în nopțile de caniculă, prin reducerea trezirilor cauzate de căldură.
Riscurile apar doar din utilizare neglijentă: temperatură extremă, filtre murdare sau flux de aer direcționat greșit. Folosit corect, AC-ul poate fi, de fapt, un aliat pentru un somn mai bun în lunile de vară, nu un motiv de îngrijorare. Citește pe Antena3.
ro Eclipsa de Soare din 12 august 2026. Harta localităților din România, ora de început, protecție și alte informații despre fenomen × Citește pe LongevityMagazine. ro Puterea de învățare a creierului atinge maximum în anumite momente ale zilei Citește pe Fanatik.
ro Pentru Gigi Becali: cât au costat transferurile cu care Sepsi a râs de FCSB. Dezvăluirile patronului.