Ai deschis telefonul „doar pentru zece minute”, iar când ridici privirea a trecut aproape o oră. Fenomenul, familiar pentru mulți, a fost analizat într-un material publicat în iulie 2026 de The Washington Post, care arată că derularea fără sfârșit a videoclipurilor nu aduce, de multe ori, relaxarea pentru care o începem. Dimpotrivă, unii utilizatori se simt mai obosiți sau mai nemulțumiți după ce închid aplicația.
Mecanismul ține de felul în care sunt construite platformele. Videoclipurile scurte, jocurile online și fluxurile personalizate livrează recompense rapide și variate, iar utilizatorul nu știe niciodată ce urmează. Tocmai această incertitudine îl poate ține captiv: se derulează mai departe în speranța unui conținut mai bun, chiar și când ce vede nu îl mai interesează. Telefonul ajunge astfel să fie un refugiu din fața plictiselii, a grijilor sau a unui disconfort emoțional, nu o alegere făcută cu plăcere.
Cercetările despre utilizarea problematică a internetului, citate în material, sugerează o capcană: cei care apelează repetat la mediul online pentru a-și îmbunătăți starea de spirit pot petrece tot mai mult timp pe aceste platforme, fără să simtă o ameliorare durabilă. Evitarea stresului devine, în felul acesta, un obicei care întreține chiar senzația de oboseală pe care voia s-o alunge.
Semnalele de alarmă sunt practice, nu spectaculoase. Somnul de proastă calitate, relațiile personale afectate, munca sau responsabilitățile lăsate pe ultimul plan ar trebui să dea de gândit. La fel, deschiderea automată a unor aplicații fără niciun motiv concret sau incapacitatea de a te opri după „câteva minute”. Nimic din toate acestea nu înseamnă automat dependență, însă dacă folosirea internetului provoacă suferință sau schimbă vizibil viața de zi cu zi, merită reevaluate obiceiurile digitale.
Soluțiile propuse sunt simple. Intervale clare pentru rețelele sociale, notificări dezactivate, aplicații de divertisment mutate de pe ecranul principal și instrumente care limitează timpul petrecut online reduc reflexul de a lua telefonul în mână. Contează însă și ce pui în locul lor: o plimbare, sportul, lectura, un hobby sau o seară cu prietenii. Internetul rămâne o sursă bună de divertisment și informare, iar diferența dintre o pauză reală și un timp pierdut o face felul în care îl folosim.
Sursă text și foto: City FM Sibiu — articolul original