Editoriale Articole Analize Anchete Video G4Plus Contact Donează Donează aici. Susține o presă liberă.
Funcționăm ca organizație non-profit, iar banii rezultați din contribuțiile cititorilor sunt destinați integral finanțării proiectului G4Media. HealthyLife InspiRO Life FERMA DUTTON pe SkyShowtime Flexibilitatea, noul ritm al muncii Travel Sportz Fashion Timp liber ENTR Evenimente G4Debate Orașul meu Green News COHERO4EU Ochii pe rețele Tech Trends Showcase Apă și Energie Investiții la bursa WizzTravel Feed Your Brain Beach Please! Sweet Movie Mercedes-Benz (e)Sprinter: succesul afacerii mele!
4Mind Sport 2024 Home » Articole » Costul ascuns al turei de noapte și cum să-ți revii după ea Costul ascuns al turei de noapte și cum să-ți revii după ea 19 iul. 2026 Redacția • Articole –> SHARE: WhatsApp icon Sursa foto: Pixabay Adaugă-ne ca sursă preferată Urmărește-ne in Discover Ascultă articolul Pentru a înțelege ce efecte are munca în schimburi asupra organismului, merită să analizăm ce sugerează cercetările recente despre somn în sine. Somnul face mult mai mult decât să ofere creierului și corpului o perioadă de odihnă, transmite BBC .
Când dormim, creierul nostru consolidează amintirile zilei, procesează emoțiile și rezolvă problemele cu care s-a confruntat în timpul orelor de veghe. De asemenea, întărește sistemul imunitar și repară țesutul muscular. Profesorul Russell Foster este un cercetător specializat în somn la Universitatea din Oxford, care și-a dedicat întreaga carieră studiului biologiei creierului în timpul somnului.
„Somnul este un pilon al sănătății noastre”, spune el, „la fel cum considerăm dieta și exercițiile fizice. Trebuie să preluăm controlul asupra lui. ” Din această perspectivă, efortul pe care îl presupune munca în ture devine mai ușor de înțeles: nu este vorba doar de oboseală, ci, potențial, de perturbarea repetată a unui sistem care face mult mai multe în culise decât își dau seama mulți oameni.
Una dintre cele mai remarcabile descoperiri din ultimii ani este faptul că, în timp ce dormim, creierul se curăță singur. Adânc în materia cenușie se află un sistem de conducte numit sistemul glinfatic. Un fluid curge de-a lungul unor canale minuscule situate lângă vasele de sânge ale creierului, eliminând produsele reziduale care se acumulează în timpul orelor de veghe.
Deci, ce se întâmplă cu aceste toxine atunci când somnul este perturbat? Profesorul Hugh Markus, neurolog care conduce grupul de medicină a accidentelor vasculare cerebrale de la Universitatea din Cambridge, a început să răspundă la această întrebare. Markus și un student la medicină, Yutong Chen, au analizat scanările cerebrale ale a peste 40.
000 de persoane selectate dintr-o vastă bază de date cu dosare medicale și scanări medicale acumulată pe parcursul a mai bine de un deceniu la UK Biobank. Toate aceste persoane erau sănătoase în momentul efectuării scanărilor. Cercetătorii au constatat că pot identifica persoanele ale căror sisteme de drenaj funcționau cu dificultate.
Totuși, un aspect esențial este că au descoperit că persoanele cu cele mai afectate sisteme de drenaj aveau o probabilitate semnificativ mai mare de a dezvolta demență ani mai târziu, conform lui Markus. „Perturbarea acelui flux”, spune el, „juca un rol important în prezicerea persoanelor care vor suferi de demență, în rândul unui număr mare de persoane din populația generală. ” Printre deșeurile eliminate de acest sistem se numără proteinele numite amiloid și tau, depunerile care se acumulează în creierul persoanelor cu boala Alzheimer.
O singură noapte de insomnie crește în mod măsurabil nivelurile de amiloid din lichidul care înconjoară creierul. Dacă acest lucru se repetă, an după an, consecințele sunt îngrijorătoare. Un studiu suedez realizat de cercetătorii de la Institutul Karolinska, care a urmărit peste 13.