Consumi energizante zilnic? Iată riscurile ascunse pentru sănătate

Urmăreşte Jurnalul pe Discover Adaugă Jurnalul ca sursă preferată Cum îți afectezi corpul cu o doză pe zi Consumul regulat de băuturi energizante poate perturba grav funcțiile organismului. Studiile recente demonstrează că transformarea acestor băuturi într-un obicei zilnic afectează calitatea somnului, suprasolicită inima și provoacă fluctuații bruște ale stării de spirit.

Aceste băuturi conțin adesea niveluri ridicate de cofeină, zahăr și alți stimulenți. Cantitatea de cofeină variază între 41 și 246 de miligrame, într-o cutie de 355 de mililitri, conform Health. Un studiu din 2024 a constatat că adulții tineri care beau zilnic o astfel de băutură adorm mai greu.

Aceștia se trezesc și mai des în timpul nopții și dorm, în general, mai puțin. Somnul de proastă calitate este asociat cu un risc mai mare de boli cronice , precum obezitatea sau diabetul. Băuturile energizante pot crește temporar tensiunea arterială și ritmul cardiac.

Efectul este cauzat, în principal, de nivelurile ridicate de cofeină. Creșterile frecvente pot suprasolicita sistemul cardiovascular, mai ales la persoanele cu risc de boli cardiace. O analiză a mai multor studii a constatat că 21% dintre adulți au palpitații după ce consumă energizante.

Aproximativ 30% raportează nervozitate sau mâini tremurânde. Cofeina și alți stimulenți activează sistemul nervos, ceea ce poate provoca aceste senzații. Cercetările sugerează și o legătură cu stresul și anxietatea.

Consumul frecvent este asociat cu o calitate a vieții mai scăzută, mai ales la tinerii adulți. Studiile sunt însă observaționale și nu demonstrează o relație directă de cauzalitate. Citește pe Antena3.

ro Imagini spectaculoase. Barajul Leșu, construit în anii ’70, a fost reabilitat. Are acum o scară pentru pești și insule plutitoare &times Citește pe LongevityMagazine.

ro Kafka a anticipat burnoutul acum 100 de ani: iată citatul din Metamorfoza care explică de ce nu te poți opri din muncă Citește pe Fanatik. ro Meme Stoica aruncă bomba! Nu se mai joacă Dinamo – FCSB la Cluj?

„Sunt informații. Se discută”.