Editoriale Articole Analize Anchete Video G4Plus Contact Donează Donează aici. Susține o presă liberă.
Funcționăm ca organizație non-profit, iar banii rezultați din contribuțiile cititorilor sunt destinați integral finanțării proiectului G4Media. HealthyLife InspiRO Life FERMA DUTTON pe SkyShowtime Flexibilitatea, noul ritm al muncii Travel Sportz Fashion Timp liber ENTR Evenimente G4Debate Orașul meu Green News COHERO4EU Ochii pe rețele Tech Trends Showcase Apă și Energie Investiții la bursa WizzTravel Feed Your Brain Beach Please! Sweet Movie Mercedes-Benz (e)Sprinter: succesul afacerii mele!
4Mind Sport 2024 Home » Articole » Arta micilor plăceri: de ce o cafea bună dimineața poate schimba toată ziua Arta micilor plăceri: de ce o cafea bună dimineața poate schimba toată ziua 28 iun. 2026 Ana-Maria Cristea • Articole –> SHARE: WhatsApp icon Sursa foto: Pexels Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Urmărește-ne in Discover Ascultă articolul Există o teorie populară despre fericire care spune că ea vine din realizări mari, un job nou, o casă nouă, o relație perfectă. Și există o realitate, confirmată tot mai des de cercetare, care arată exact opusul: cele mai consistente surse de bună-dispoziție din viața de zi cu zi sunt lucrurile mici, repetate, pe care le trecem cu vederea pentru că ni se par prea simple ca să conteze.
Cafeaua de dimineață e, probabil, cel mai bun exemplu pentru această teorie. Și știința din spatele ei explică de ce. Un studiu realizat de Universitatea Warwick , publicat în 2025, a urmărit oameni pe parcursul mai multor zile și a descoperit ceva clar: consumul de cafeină a fost asociat cu o creștere imediată a emoțiilor pozitive timp de două ore și jumătate după trezire, în special entuziasm și fericire.
Efecte mai mici au fost observate și pentru sentimentul de mulțumire și pentru reducerea tristeții. Profesoara Anu Realo de la Warwick explică mecanismul: cafeina blochează receptorii de adenozină din creier, iar acest lucru poate crește activitatea dopaminei în regiuni cheie ale creierului, un efect pe care studiile l-au legat de o stare de spirit mai bună și de o alertă mai mare. Dar partea cu adevărat interesantă vine după: chiar și printre participanții predispuși la anxietate, efectele de îmbunătățire a stării de spirit au fost observate consistent.
Cafeaua nu pare să discrimineze, funcționează pentru aproape toată lumea, indiferent de cât de anxioasă sau de relaxată e persoana care o bea. Aici lucrurile devin cu adevărat interesante. Jenelle Kim, doctor în medicină chineză, explică pentru Fox News Digital că ritualuri precum băutul cafelei „dau tonul zilei noastre”.
Chiar și ritualul în sine, fără cafeina propriu-zisă, aduce același sentiment de calm și energie de început proaspăt. Cafeaua ne poate face mai fericiți, dar e la fel de mult despre obicei și mintset cât e despre cafeină. Procesul de a prepara și a savura o cafea, măcinatul boabelor, prepararea, mirosul aromei, poate servi ca o practică zilnică de recunoștință și reflecție, potrivit Stanford Lifestyle Medicine .
Momentul în care te oprești cu adevărat să te bucuri de o cafea cultivă un sentiment mai profund de prezență și îmbunătățește starea de bine generală. Cu alte cuvinte: nu cafeaua în sine te face fericit. Pauza pe care o creezi în jurul ei te face fericit.
Câteva minute de liniște, un ritual previzibil, un moment în care nu faci nimic altceva decât să fii prezent cu o ceașcă caldă, asta e ingredientul secret. Psihologii numesc acest mecanism „savoring”, practica de a te concentra deliberat pe o experiență pozitivă pentru a-i prelungi și amplifica efectul. Un studiu realizat pe parcursul a 30 de zile de cercetătorii Paul Jose, Bee Lim și Fred Bryant a validat ceva esențial: savoring-ul e un mecanism important prin care oamenii obțin fericire din evenimentele pozitive ale vieții lor.