Nu sforăitul în sine, ci nopțile pierdute de cel care îl aude îi pot face rău sănătății. Potrivit BBC, aproximativ 40% dintre adulți sforăie, iar un studiu al Sleep Foundation arată că până la 75% dintre cei care împart patul cu un astfel de partener nu se odihnesc suficient, în mod constant.
Somnul fragmentat nu înseamnă doar dimineți obosite. Organismul își refăcește resursele tocmai în orele de somn continuu, iar când acestea lipsesc apar probleme de concentrare și de memorie. Dezechilibrele hormonale și dificultatea de a-ți gestiona emoțiile completează tabloul: omul devine mai irascibil și mai puțin rezistent la stres.
Efectele se văd și în cuplu. Tensiunile acumulate în timp îi fac pe unii parteneri să aleagă dormitoare separate, o soluție pe care mulți o văd ca pe un eșec, deși ea nu rezolvă cauza problemei.
Specialiștii cer, în primul rând, o distincție clară între sforăitul obișnuit și apneea în somn, afecțiune în care respirația se oprește și reîncepe repetat. Semnele de alarmă sunt pauzele de respirație urmate de gâfâit sau de senzația de sufocare, trezirile ddese din timpul nopții și durerile de cap de dimineață. În asemenea situații poate fi nevoie de un aparat CPAP sau, uneori, de o intervenție chirurgicală.
Sforăitul ușor se poate ameliora mai simplu: somn pe o parte, controlul greutății, renunțarea la fumat și evitarea alcoolului înainte de culcare. O gutieră dentară, care ține căile respiratorii deschise, este o altă variantă. Cel care îl aude pe partener, în schimb, are la îndemână o soluție rapidă, dopurile de urechi.
Mesajul specialiștilor este că prea multe cupluri îndură sforăitul ani la rând, cu prețul sănătății și al relației, deși există soluții.
Sursă text și foto: Radio Cluj — articolul original