Urmăreşte Jurnalul pe Discover Adaugă Jurnalul ca sursă preferată AI/Nu vrei să fii cu cineva care prioritizează exclusiv confortul său, în detrimentul nevoilor tale sau te face să te îndoiești de tine. Cu toții merităm un partener deschis la schimbare și compromisuri.
Un psiholog clinician format la Harvard, care a lucrat cu cupluri timp de peste un deceniu, spune că atunci când aude des cinci fraze cheie, își dă seama că o relație a ajuns la sfârșit. Deși pot părea puncte valide la suprafață, aceste fraze insidioase sunt adesea folosite pentru a evita responsabilitatea și a semăna incertitudine. Nu vrei să fii cu cineva care prioritizează exclusiv confortul său, în detrimentul nevoilor tale sau te face să te îndoiești de tine.
Cu toții merităm un partener deschis la schimbare și compromisuri. Iată frazele de semnalizare care semnalează că este timpul să mergi mai departe și ce să spui pentru a-ți recăpăta puterea. Această expresie dezvăluie un refuz de a evolua.
Una e să spui „ Sunt reticent în conflict ” sau „Nu-mi place să iau inițiativa ”, și apoi să elaborezi un plan concret de a face lucrurile diferit. Dar dacă partenerul tău este convins că ceea ce te îngrijorează este o trăsătură a sa, blochează orice progres. Îți pune responsabilitatea de a accepta ceea ce a făcut fără măcar o conversație, iar asta nu este corect față de tine.
Poți răspunde dându-i înapoi responsabilitatea de a te schimba. Ai putea spune „Nu îți cer să fii o persoană diferită. Îți cer să ajustezi acest tipar .
” Această expresie manipulatoare are scopul de a-ți trivializa sentimentele. Vrea să-ți distragă atenția de la ceea ce a greșit și să facă din reacția ta la comportamentul său ca fiind problema. Pentru că dacă te face să crezi că tu ești problema, atunci nu trebuie să evolueze niciodată.
Ca să-ți menții poziția, poți spune ceva de genul „ Putem vorbi despre cum am reacționat după ce vorbim despre ce ai făcut ”. Dacă păstrezi cele două conversații separate, îl împiedici să folosească reacția ta ca o rampă de ieșire de la confruntarea efectivă cu ceea ce a făcut. Dacă folosește această expresie, atunci scopul principal este să oprească cearta fără a aborda de fapt problema de bază.
El cred ecă a spune „ Îmi pare rău ” îl va elibera ca prin magie de orice disconfort. Dar această abordare te ține blocat într-un carusel frustrant al conflictului. O replică utilă pe care ai putea-o folosi în acest caz este „ Am auzit că îți pare rău, și trebuie să știu ce se schimbă în continuare” .
O scuză fără un plan este doar o modalitate de a încheia o conversație. Această expresie are scopul de a te distrage de la problema actuală, prezentând ceea ce crede că este o dovadă irefutabilă a bunătății sale, mai ales în comparație cu ceilalți. O altă versiune ar putea fi „ Partenerul tuturor celorlalți este mult mai rău decât mine ”.
Aceasta este logica unei persoane care vrea să-ți reduci așteptările și să te simți „ norocos că ești acolo ”. Pentru a-ți recăpăta puterea, numește direct acțiunea care te-a rănit. Poți spune „ Nu țin scorul, îți spun ce nu funcționează acum ”.
Amintește-ți că un comportament bun din trecut și un rău prezent nu au aceeași greutate. Nu datorezi o analiză cost-beneficiu înainte de a avea voie să ceri schimbarea. Această frază va fi folosită pentru a încerca să reformulezi conflictul prin prisma motivului pentru care ești imposibil de mulțumit din cauza unei trăsături fixe.
Dacă ești mereu iritabil, dramatic sau negativ, atunci nimic din ceea ce face celălalt nu este suficient de bun. Ceea ce poate însemna doar că acest incident este vina ta, nu a lui. În acel moment, poți răspunde spunând „ Hai să vorbim despre ce s-a întâmplat în seara asta înainte să vorbim despre un tipar” .
În cele din urmă, nu este vorba despre a controla alegerea cuvintelor de către partenerul tău. O singură apariție a uneia dintre aceste expresii nu înseamnă că relația voastră este sortită eșecului.