Somnul este esențial pentru funcționarea corectă a organismului. Cu toate acestea, datele arată că adolescenții nu dorm suficient.
Acest lucru le poate afecta sănătatea mintală și, implicit, performanța școlară, conform Euronews . Ce arată un nou studiu Un nou studiu a descoperit că somnul ar putea juca un rol mai important în educația și viața personală a adolescenților decât timpul în fața ecranelor, exercițiile fizice sau dieta. Somnul este în special mai important în rândul celor care suferă de anxietate, depresie și alte probleme de sănătate mintală.
„Ne așteptam ca somnul să fie important. Dar nu ne așteptam ca acesta să iasă atât de mult în evidență față de alți factori ai stilului de viață. În special timpul petrecut în fața ecranelor”, a declarat Jason Smucny, primul autor al studiului de la Universitatea din California, Davis.
Cercetătorii au analizat date de la peste 6. 000 de participanți pentru performanța academică. Ei au analizat și date de la peste 7.
000 pentru problemele sociale. Aceștia au descoperit că atât copiii cât și adolescenții cu simptome de depresie, anxietate sau experiențe asemănătoare psihozei au avut tendința de a avea rezultate academice și sociale mai slabe. Totuși, o mare parte din această legătură ar putea fi explicată prin obiceiurile de viață, în special prin somn, conform sursei.
Autorii au remarcat că somnul insuficient este legat de oboseala din timpul zilei. Mai mult, duce și la problemele de atenție și o funcționare executivă mai slabă. Toate acestea sunt esențiale pentru performanța școlară.
Un factor central pentru viața socială Pentru funcționarea socială, somnul poate fi un factor central. Perturbările pot exacerba retragerea socială și iritabilitatea. De asemenea, îngreunează menținerea unor relații sănătoase de către adolescenți.
Autoarea principală a studiului, Tara Niendam, a explicat că somnul este o problemă pe care părinții și familiile o pot aborda. „Rutinele sănătoase de somn nu vor rezolva toate problemele de sănătate mintală. Totuși, sunt o modalitate practică de a sprijini bunăstarea emoțională și funcționarea zilnică a unui copil”, conform acesteia.