Urmăreşte Jurnalul pe Discover Adaugă Jurnalul ca sursă preferată Sursa foto: Hepta. ro/„Calmează-te” nu funcționează niciodată Psihologii explică de ce „calmează-te” și scuzele rapide nu funcționează, și ce fraze chiar dezamorsează o ceartă cu partenerul, un prieten sau un coleg.
Chiar și în relațiile sănătoase, oamenii își pierd uneori cumpătul. O ceartă cu partenerul escaladează în țipete , un prieten explodează după săptămâni de frustrare acumulată, un coleg ridică tonul într-o ședință tensionată. În astfel de momente, două reacții par instinctive: „calmează-te” și un „îmi pare rău” reflex.
Problema, spun specialiștii, e că ambele au adesea efectul opus celui dorit. Potrivit dr. Lokesh Shahani, profesor asociat de psihiatrie la UTHealth Houston, a spune unei persoane furioase să se calmeze e perceput, aproape mereu, ca o critică – și, pe deasupra, rareori dă rezultate.
O scuză reflexă poate fi la fel de contraproductivă: transmite că intimidarea funcționează. Poate opri țipetele pe moment, dar învață cealaltă persoană că furia îi aduce ce vrea, scrie TIME . Scopul real, spun experții, nu este ca cealaltă persoană să nu mai fie supărată, ci să redevină posibilă o conversație reală.
Asta înseamnă două lucruri în același timp: să-ți protejezi propriile limite – pentru că nimeni nu merită să fie certat abuziv – și, simultan, să faci cealaltă persoană să se simtă cu adevărat ascultată. O excepție importantă: dacă te simți fizic sau emoțional în pericol, prioritatea nu mai e găsirea cuvintelor conforme, ci ieșirea din situație, avertizează Moshe Cohen, expert în rezolvarea conflictelor din Boston. Dacă cealaltă persoană continuă să țipe, să te jignească sau să te facă să te simți nesigur emoțional ori fizic, e timpul să te retragi.
Cohen sugerează o ultimă limită clară: modul în care vorbește nu funcționează pentru tine și nu poți continua acest tip de conversație – iar dacă situația nu se schimbă, să pleci din cameră sau să închizi telefonul. A te retrage nu înseamnă a renunța la relație, ci a refuza să participi la o conversație care nu mai duce nicăieri. Citește pe Antena3.
ro Un bărbat cu un detector de metale a descoperit pe câmp o comoară romană „rară”, veche de 2. 000 de ani × Citește pe LongevityMagazine. ro 9 dintre cele mai spectaculoase lacuri din lume pe care merită să le adaugi pe lista de călătorii Citește pe Fanatik.
ro Nadia Comăneci, fetiţa din Oneşti care a ajuns superstar mondial!